现在很多人走路时间久了都会脚疼。回到家，捏捏脚掌疼痛就会有所减轻。这是为什么呢？因为脚掌分布着许多穴位，能有效的缓解因长时间走路形成脚酸脚疼。这主要就有一个穴位——太白穴。太白穴的位置在脚部中心的一条椭圆形弧线的起点上，就是我们所说的足弓的起点。它被刺激后会减轻疼痛。
然而，刺激太白穴的方法除了可以用手捏，你还可以用另一支脚踩。将一只脚立起，用另一只脚的脚后跟踩踏脚掌，这样也可以刺激到太白穴。当你站着踩太白穴的时候。身体就要保持平衡。除了要脚部要用力。身体也为了要保持平衡而用力，用身体的一侧来按摩另一侧，这样的效果是最好的。按摩太白穴的时候，穴位微微有点肿胀就可以。每天按摩三到五分钟就可以健脾，还可以调节血糖。
长按委中穴可以缓解腰背痛。患有腰椎间盘突出，腰腿疼，肩膀麻木的人。都可以按按委中穴，委中穴位于膝盖里侧中央。长按委中穴。可以将膀胱筋汇聚到此处的水气， 还具有清热解毒，舒筋通络，活血化瘀的功效。
阳池穴，大陵穴。可以保护腕关节不受伤。腕关节是我们身体中最容易受到损伤的一个部位。而杨持续大人学，他们一前一后两两相对的保护着腕关节。他们都位于手腕上。一个在正面，一个在背面都在终点处。我们可以用一只手按另一只手的穴位。时常刺激穴位。保护我们的腕关节。减少腱鞘炎的发生。同时，长时间按它还可以有可以缓解女性手脚冰凉的作用。
