中医食疗养生你了解多少呢？随着生活水平的不断提高，人们对自己的健康饮食更是关注，想要拥有一个健康的身体，首先就得从我们的饮食入手。那么在日常生活中我们应该多吃哪些食物呢？养生小技巧有又哪些，接下来我们就来看看中医养生知识有哪些吧。
中医对饮食的认识与中医传统医学理论融汇贯穿，创立了完整的食疗理论，“药食同源”，食物与药物同样，有寒热温凉、辛甘酸苦咸以及食物归经之说，这里我们就拿西瓜来说吧，中医认为西瓜性寒，能解暑热、利小便、止泻，但吃多了容易腹痛、腹泻；荔枝性温，能生津、养血、理气止痛，但多吃荔枝容易导致上火，口舌生疮，重者流鼻血，同样都是水果，对人体造成的影响却截然相反。那么我们应该如何食用性寒、性温的食物呢。带着你的疑问，一起来了解中医食疗与养生知识吧。
中医们对食物的认识更细致、更人性化了，将食物的性格、脾气、特长以及存在的缺点都一一分享给大家，这样您就可以根据自己身体的特点去选择对你胃口的食物，经常食用这些食物就能让您身体健康，如果您选错了食物，食物就会与您身体犯冲，老是与您对着干，时间一长就要生病了。
还有一点，中医非常注重天人合一，人活在天地之间，要不断地去适应气温变化所带来的温热寒凉，也就是我们说的春、夏、秋、冬。天热多吃一些清凉的食物，天冷了多吃一些温热的食物，始终与自然保持着一种平衡和谐。如果天热了你去吃狗肉，那马上就会热出病来。鼻冒火、大便干燥、咽喉疼痛、胸闷心烦；如果天冷了你去吃西瓜，轻者胃痛、腹痛，重者腹泻、腰痛，这就是顺者昌、逆者亡的道理。那么我们应该怎样去吃，而且吃的不生病、吃的健康，一是要看天吃，二是要看食物的性质来吃。
3、性凉的食物夏季可经常食用，其它季节如要食用应配合一些性温的食物同吃。
4、性寒的食物尽量少吃，特别是女性朋友，本来都属于体寒体质。如要必须食用的话应加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。
以下是小编从网上搜集的日常各种食物的性质，亲们没事的时候可以看一下哦，建议亲们有必要的将这篇文章收集下来，特别是下面各种食物的性质，对我们的日常生活很有很大的帮助哦。
性温类：黄牛肉、牛髓、牛肚、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧、獐肉、蚕蛹、羊奶、海参、海马、海龙、虾、蚶子、淡菜、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼、鳟鱼、鳝鱼、大头鱼。
性寒类：鸭蛋、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、乌鱼、章鱼。
性温类：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子、核桃仁、樱桃等。
性凉：苹果、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等。
性凉类：西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜、莴笋、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。慈姑（微寒）、马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等。
性温类：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、菜油、麻油、花生油、豆油、红糖、饴糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、川芎、黄芪、太子参、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌等。
性凉类：绿茶、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子、酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾等。
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