雨水这名字，比较直白，稍显风雅不足，但其意味颇多，既代表着冬去春来，冬雪渐成春雨，又代表着干燥天气开始被潮湿所取代。
雨水后，大地回春，万物生发，是一年之中的大好时光。但春光无限好，就是天太潮，养生的重点，自然该放在防寒防湿上。
寒气始退，阳气升发。此时，人的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
所以，别觉得天气稍有回暖，就急着摆脱秋裤的束缚，适当的“春捂”还是很有必要的。
需要注意的是，春捂并不是说衣服穿的越多越好，要视天气变化，自身体能素质而定，捂过头，同样有害健康。
而捂与不捂的临界温度是15℃，即气温持续稳定在15℃以上，就可以不捂了。
有风湿关节炎等慢性病病人、老人及小孩，建议出门前多带一件背心或外套，以防受凉，还可以准备好围巾和帽子，给头部和呼吸道保暖。
饮食方面，要顺应风邪渐增、湿气渐重的气候特点，少食狗肉、羊肉等温热之品，油腻的食物也要少吃。
可以适当吃一些健脾养胃的食物，如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等，或者吃一些沙参、西洋参、淮山、茯苓、决明子等，有祛除湿邪的功效。
2.把茶叶纳入鲫鱼腹内，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水1700毫升，武火煮沸。
鲫鱼有和中开胃、健脾利湿的功效，对水肿、溃疡、脾胃虚弱、气管炎有很好的滋补作用，尤其适合中老年人和病后虚弱者食用。
与茶叶同煮，能去鱼腥味，更增添鱼汤的鲜味。湿冷天喝上一碗，健脾利水，清热祛湿。
