随着年纪的增长，各个关节器官也出现老化衰退，随之而来的就是一系列老年病：头晕、眼花、肩臂腰不适等。今天为大家介绍一个缓解老年病的穴位养老穴。
养老穴，属手太阳小肠经，出自《针灸甲乙经》。“养”，即生养、养护之义。“老”，与少、小相对，为长为尊也。该穴名意指本穴的气血物质，为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。
养老穴属于小肠经脉的郄穴(各经经气深集的部位)。阳经郄穴多治疗痛症，因此多用于治疗肩、背、肘、臂的疼痛、以及手脚活动不能自如、腰痛等老年病;其次，因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身乃至目窍，故可治疗目视不明，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。
养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。而现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经-体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。
用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按1次。
注意事项：轻按轻揉为补，重按重揉为泻；在进行圆周运动的揉法时，以顺时针为补，以逆时针为泻；缓慢按摩为补，急促按摩为泻。
作为儿女可抽空闲时间为老人按摩一下养老穴。不仅能有助于缓解老人身体的各种不适，也能以此为契机，促进彼此的沟通交流。
