养老穴位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。即掌心向下，用一手指按在尺骨头的最高点上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨缝中。
养老穴位于前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。
另说养老穴在“阳谷后一寸五分”《循经考穴编》广注；“去阳谷一寸二分，行向外”《针灸集成》。
养老穴在手腕外侧踝尖上，乃暗穴也。取法拾手当前，转腕，使小指向鼻，手之踝尖即行分裂，此穴乃开，即于踝尖分裂处下针。
左尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。
养老穴下为皮肤、皮下组织、前臂筋膜、前臂骨间膜。有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网。分布有前臂背侧皮神经和尺神经手背支的吻合支。皮肤由前臂后皮神经分布。皮下组织内除此神经外，有贵要静脉和头静脉的起始行经。针由皮肤、皮下筋膜穿前臂深筋膜，在指伸肌腱和小指伸肌腱之间经过，穿经其深面的骨间背侧动、静脉及神经，而达桡、尺骨下端骨间膜。腕背侧（动脉）网位于腕骨及桡、尺骨下端的背面。由桡、尺动脉的腕背支、骨间掌侧和骨间背侧动脉的末端组成。
浅层有前臂后皮神经和贵要静脉属支分布；深层有骨间后神经和动脉的分支分布。
布有前臂背侧皮神经和尺神经手背支的吻合支，并有前臂骨向背侧动、静脉的末支及腕静脉网通过。
功能作用：充养阳气、清头明目，舒筋活络明日、通络、舒筋明目舒筋，治老年阳气不足诸病。
养老穴主治目视不明，白内障，急性角膜炎，视神经萎缩，近视眼，肩臂疼痛，肩、臂、肘红肿疼痛，落枕及腰痛，膈肌痉挛，背、肘、臂臑痛，耳痛耳肿，手挛急，腰痛，急性腰扭伤，落枕，半身不遂，呃逆，脑血管病后遗症，肩臂部神经痛等。
养老穴主要用于眼目及其经脉所过部位的疾患：如目视不明、急性角膜炎、视神经萎缩；肩、臂、肘红肿疼痛；落枕及腰痛、膈肌痉挛。
养老穴主治目视不明，耳痛耳肿，近视，白内障；肩背肘臂痛，手挛急，腰痛，急性腰扭伤，落枕，半身不遂等；呃逆。
养老穴尤其对老花眼、视觉模糊、视力下降效果极佳。坚持按揉养老穴，既能舒筋通络、聪耳明目，还可以降低其他眼科疾病的发病率。
按揉时间：未时~即下午13～15点，此时小肠经当令，它的气血最旺时间，因而治疗效果更好!
·养老。养，生养、养护也。老，与少、小相对，为长为尊也。该穴名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名。
·手太阳郄穴。郄，孔隙也。本穴的气血运行通道狭窄，如孔隙一般，故为手太阳经郄穴。
养即保养，老即老人，此穴善治目花、耳聋、腰酸和身重等老人疾患，故名养老。
养，奉养；老，年老，老迈，与少、壮相对。《黄帝内经灵枢·卫气失常》：“人年五十以上为老。”本穴功能明目舒筋，治老年阳气不足诸病。《黄帝内经灵枢·天年》：“五十岁，肝气始哀，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。”本穴所治为“肩痛欲折，臑似拔，手不能自上下”，“目视不明”等老年多发性疾病。《金针梅花诗钞》养老条：“老来两目渐昏花，两臂酸疼又带麻。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家。”本穴在治疗上，针以补之，灸以温之，犹衣帛食肉也，故名“养老”。
养老为经穴名（Yǎnglǎo SI6）。出《针灸甲乙经》。属手太阳小肠经。养老是手太阳小肠经的郄穴。养即保养，老即老人，此穴善治目花、耳聋、腰酸和身重等老人疾患，故名养老。主治目视不明，白内障，急性角膜炎，视神经萎缩，近视眼，肩臂疼痛，肩、臂、肘红肿疼痛，落枕及腰痛，膈肌痉挛，背、肘、臂臑痛，耳痛耳肿，手挛急，腰痛，急性腰扭伤，落枕，半身不遂，呃逆，脑血管病后遗症，肩臂部神经痛等。
《类经图翼》：张仲文传灸治仙法，疗腰重痛，不可转侧，起坐艰难，及筋挛，脚痹不可屈伸。
取养老，呈50°角进针，针尖斜向肘关节方向，进针0.6～1寸，得气后，行针1 min[7]。
患者取坐位，屈肘，掌心向胸，一侧病变取患侧养老，两侧病变取双侧养老，取25号2寸毫针向肘部斜刺1.5～1.8寸，行提插捻转泻法，使局部出现强烈针感，并向上传导。在行针的同时，医者左手托患者肘部，嘱患者前臂保持固定不动，肩部带动上臂做上下、前后环绕运动，留针15 min，每5 min行针一次，每日1次。[7]
针刺用强刺激手法，左病右取，右病取左，嘱患者活动颈部。也有针刺后用点按和法，按摩颈部疼痛点。
