其中普及率最高的应该就是走路和跑步了吧。当然，跑步对于大部分人来讲还算是“大运动量”的活动，所以绝大多数人的常规运动应该还是散步，或者逛街。
另外，由于市面上还有“跑步伤膝盖”这个说法，于是选择走路的人就更多了，这也催生了后面的“每天1万步”养生法。
每天1万步，这个概念现在真的深入人心了，不光是中国，全世界很多国家都这么说。
他们这次找了些工人，分成两组，然后让其中一组走1万步，而另一组进行另一种耗时更短的运动。
所以，或许1万步理论那么流行，只是很多人在用行动上的勤奋弥补思维上的懒惰？
只不过，或许你还得多考虑一点，那就是把这个快走换成小跑，这就是下一块要讲到的了。
不少人都在说“跑步伤膝盖”这个事。所以很多人选择去走路，觉得这样能保护自己的膝盖。
主持人身上被贴满的各种传感器，然后在电脑的监控下走过来、走过去、跑过来、跑过去。
如果你对这些感兴趣，那么强烈推荐你去刷一刷这部纪录片，各大平台基本都有收录。
