不知道大家有没有发现过这样一种怪象。许多年龄刚过百的人，明明也才50多岁，照理来说，身子骨也不会很差。但是往往这些人的体力很差，动作衰弱无力，走几步路就喘气，爬六层楼梯都要歇好几次。三天两头就生病，不是高血压就是高血糖……
其实，不仅是年龄刚过百的中老年人，许多年轻人也有这样的现象，明明才20多岁，那个身子骨就像7、80岁的老头和老太一样，差的不行。别说走二里地，让他们走个1km就跟要命一样。
岐伯道：“上古时代，那些年龄超过百岁且动作不显衰的人，他们都掌握着修身养性的方法。他们可以适应天地阴阳自然变化，懂得从中取法，用合适的养生方法来调和自己的身体，这些深懂养生之道的人，往往饮食节制，不过度饮酒，生活作息规律，不妄事操劳，避免过度房事。因此他们形神俱旺，活到百岁。
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