以下10条老中医精选养生法，非常简单有效，壹知肤的导师给每一个朋友都推荐了。
很多朋友操作一周后反馈都说效果非常好，日常走路上班、办公室上班都能做的方法。
每天叩齿1~2次( 50~100次),增强牙龈血液循环，健齿固齿、促进唾液分泌。
经常吞咽津液(唾液),不仅能杀菌和促进消化，唾液中所含淀粉酶，能将食物中的淀粉在口腔中进行初步分解，中和胃酸，保护胃黏膜。
经常弹击或搓揉耳朵，防治耳鸣、耳聋和脑动脉硬化，有助于疏通全身内脏气血，提高脏器生理功能。
经常自转眼球，可改善眼周围血液循环，增强视神经及眼肌功能，消除视觉疲劳。
两手搓热后搓面部(每天5-10次)，促进面部血液循环，减少皱纹，调整血压、消除脑彼劳。
经常按摩足部，有益于消除内脏损伤与疾病。推摩足心，有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种效应，对腰酸腿软、神经衰弱也大有好处。
经常揉腹可加速腹部内脏疾病的康复，对肠胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻有良好辅助治疗作用。并有助消化吸收、减肥、降低血脂。
经常屈伸四肢，能灵活关节、疏通经络，促进微循环，改善四肢末梢血液循环不良的状态。
经常收缩舒张肛门，促进肛周血液循环，对痔疮、便秘、大便失禁以及前列腺疾患等，有显著防治作用。
