在哄睡这件事上，家里的天使小宝宝分分钟变身睡渣小恶魔，让很多新手妈妈都崩溃抓狂。尤其半夜醒个5,6次，每次横抱竖抱外加威逼利诱哄半天，胳膊都快断了，他还是瞪着无辜的大眼睛又哭又闹，就是不睡觉。已经疲惫困觉到虚脱的妈妈，耐心完全被耗尽，有时候真是恨不得直接把他敲晕睡过去啊!可看着宝宝眼泪汪汪、睡不安稳的样子，为娘也是又气又心疼。最终娘俩在半夜三更一起抱头痛哭......
相信很多妈妈都有这样的痛苦经历，宝宝未满月时，需要的睡眠时间长，很容易吃着奶就睡着了。这时无论奶睡或抱睡，都毫不费劲。
而随着宝宝清醒的时间越来越长，也越来越重，就要戒掉奶睡抱睡，训练规律的睡眠作息了。这个时候，爸爸妈妈就要想一些办法，让闹腾的小家伙快快入眠啦。
奶睡，其实是一种睡眠障碍，即必须依赖吮吸乳头这个动作，才能安慰自己睡着。它的坏处往往在于，边吃边睡，结果吃不饱也睡不踏实。因此戒掉奶睡的关键就在于，将吃奶和睡觉这两件事分开。
在宝宝睡觉前，彻底喂饱，并尽量放电，等消耗完精力，一检测到累了困了的信号，就赶紧安抚哄睡。让宝宝慢慢形成吃玩睡的循环。
宝宝刚开始会难以接受，挣扎哭闹，可以适当地抱着或来回走动拍抚，慢慢过渡到，离开妈妈的怀抱，独自入睡。
宝宝在完全不困的时候，强迫他睡觉，肯定是睡不着的。另外一种情况是，宝宝太困太累了，也会入睡困难。把握好时机，入睡肯定会事半功倍。
可以采用睡眠日记的形式，记录宝宝的作息时间点，比如醒了多久会困，哄了多久睡着，睡多久会醒等。摸索出规律，就可以根据时间点安排活动了。
另外，宝宝都会有一些困了的信号。比如很明显的打哈欠、揉眼睛、扯头发、眼神空洞或是表现的比较烦躁，家长就要停止手上的活，及时带宝宝睡觉了，这时候也是最容易入睡的。
婴儿其实也一样，需要一系列的固定仪式形成条件反射，建立睡眠联想。宝宝知道接下来该干什么，也会有安全感。
睡眠仪式有很多种，像洗澡、按摩、听睡前故事、播放摇篮曲等，或者给宝宝吃安抚奶嘴、怀抱安抚玩具聊天等，都可以让宝宝放松下来，进入平静状态。将仪式固定，不断反复，让宝宝理解，一做这些动作，就该睡觉了。
据说小宝宝不知道手也是自己身体的一部分，所以常会不受控制地手脚乱舞。对睡眠形成干扰。小月龄宝宝，不自主的惊跳反射，也容易造成在熟睡中惊醒。
对于襁褓，也存在限制宝宝自由的争议，不过确有研究证实，许多妈妈经验也证明，使用襁褓确实能改善宝宝睡眠。因此只限睡眠时，也可以尝试使用。
发育阶段的婴儿，睡眠不稳定性高，周期短，往往就是30-45分钟之间。在30分钟之后，就会由深睡眠转为浅睡眠，这时如无法顺利进入下一个周期，这非常容易醒来，并且常伴随哭泣，比开头哄睡更难。
接觉最好的办法就是提前行动，比如宝宝每次睡半小时就醒，那么就在25分钟还没有醒时，就轻轻拍抚，持续数十分钟，等他慢慢渡过浅睡眠。
有时及时拍也无法阻止他醒来，可以适当延迟响应，给出几分钟自己尝试的机会，看能否自主接觉。有时大人过早介入，反而容易帮倒忙，彻底将宝宝惊醒。
如果宝宝睡觉哭醒，就要抱起来，走动安抚，重新酝酿睡意，并练着从睡着时放下，慢慢过渡到半迷糊，到最后醒着时放下。醒时放下，宝宝一般也会睡的长。
当然，如果接觉失败，宝宝精神状态又很好，也不要硬接，可以适当玩耍，等30-45分钟后再尝试入睡。
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。对宝宝来说，充足的睡眠也保证身体和大脑的健康发育。
因此家长一旦开始进行睡眠训练，就要坚定信念，抱着打持久战的准备，不要半途而废，也不要轻易烦躁。
细心观察，摸索规律，宝宝内心也是需要秩序的，一旦你放弃了，那宝宝就更不知所措了。
