然然最近特别烦恼，因为她家以前睡眠质量很好的宝宝，近几天晚上老是在睡梦中惊醒。然然带宝宝去医院做了检查，检查报告显示宝宝的身体没有问题，然然更想不通宝宝为啥晚上老惊醒了。其实很多时候，宝宝晚上睡不安稳，不是身体出了问题，多半是宝妈这几件事情没有做对。
很多宝妈觉得，晚上是宝宝长身体的好时机，营养一定要跟上，于是晚饭的时候，就让宝宝吃很多食物，甚至在宝宝睡觉之前，还在给宝宝吃东西。宝宝吃了东西之后，胃部就会分泌胃酸，开始消化食物，自然很难睡安稳，正应了中医上的那句话：“胃不和，则卧不安”。因此，宝宝睡前一个小时，妈妈最好不要给宝宝吃东西，要是担心宝宝晚上饿，睡前可以给他喝半杯奶粉，既能安眠又能给宝宝提供能量。
有很多家长，白天要上班，没有时间陪宝宝，于是下班之后，就想陪宝宝好好玩一会，尤其喜欢吃过晚饭后，逗宝宝笑闹。但家长要知道，小宝宝的神经系统还处在发育之中，睡前玩的太兴奋，睡觉的时候脑子也会处在兴奋的状态，晚上就会容易惊醒、哭闹。所以，如果家长想在宝宝睡前陪他玩，那最好进行一些静态的活动，例如给宝宝读故事书、或者玩积木、彩泥这样静态的玩具。让宝宝在睡觉之前，保持一个平稳的心态。
缺钙也是宝宝晚上睡不好的重要原因之一，一旦宝宝体内钙元素不足，会变的易怒易躁，智商下降反应迟钝、晚上的时候容易盗汗，因此容易惊醒。所以宝妈要根据宝宝成长发育的情况，及时给宝宝补充钙元素，以免宝宝因为缺钙，而影响睡眠，影响发育。
很多宝妈总感觉小宝宝特别脆弱，特别怕冷，因此晚上总是给宝宝盖很多东西。实际上，宝宝是怕热不怕冷的，给宝宝盖太多东西，首先会让宝宝感到不舒服，其次会影响宝宝的呼吸，让宝宝睡不安稳。所以，宝宝睡觉的时候，妈妈最好给他创造一个好的睡眠环境，例如换上新的纸尿裤，不要开灯，不要吵闹，不要给宝宝捂太厚。
无论什么时候，宝宝的睡眠对宝宝的长个、发育都至关重要，所以宝妈一定要让宝宝每晚都睡好。返回搜狐，查看更多
