从有道理创办至今，有道理君力求为每一位读者推荐并读透好书，一周一本从不间断。在推荐了多本畅销书后，本周有道理君向大家郑重推荐这本禅修杰作《观呼吸》。
禅修书籍汗牛充栋，大师辈出，为什么是这一本？因为这是一本为真正想修禅的人写的书，尤其是为那些刚刚起步的人。
《观呼吸》2009年出版，7年间再版10次，豆瓣评分8.9，作者是最负盛名的佛教上座部长老德宝法师。不论是商业大佬、艺人大咖，还是鸿儒白丁，《观呼吸》都常常出现在他们的床边案头。它不同于其他探讨佛教哲学与禅修理论的书籍，《观呼吸》几乎在用大白话告诉你“怎么禅修”，通俗易懂，非常实用。
禅修一点都不神秘，从市井白衣到得道高僧都是按照书中的方法一点一滴的做起来的。本书提供你禅修入门的基础，至于是否继续向前去找出你是谁以及人生的意义为何，则完全取决于你自己。
其实，禅修真的不太容易，需要投入时间、精力，还需要勇气、决心与纪律。相比之下“哪也不去，在家追剧”、看电视打麻将多舒服。那么为什么要浪费吃喝玩乐的时间与精力去修禅？为什么？
我们都是平凡人，人人都会有烦恼和痛苦，没有人能完全脱离它，我们也许会否认它，或试着压抑它。我们甚至会创造出一套文化来躲避它，假装它不存在，用各种目标、计划或状况来使我们自己分心。但是它从来没有真正离开过，它总会再回来，而且通常是在你最不希望它出现的时候。突然间，似乎是意外地，你睡不着，内心备受煎熬，这时你才真正了解自己人生出了状况。
我们都得了“只要”综合症：只要我有钱，只要我能找到一个真正爱我的人，只要我能减肥成功，只要……我就会快乐，日子就会安稳，人生就会幸福。
那么这个“快乐”是什么？对我们多数人来说，完美的快乐是得到一切，拥有一切，像凯撒大帝一样君临天下，把全世界玩弄于股掌之间。不过这一套似乎行不通。看看历史上那些真正的掌权者，他们活得并不自在，为什么？因为想完全掌控世界，但是根本办不到。他们想要控制所有的人，但还是有人拒绝被控制。这些有权力的人无法控制宇宙星辰，他们仍然会生病，也仍然会死去。
想通过拥有更多物质来获得幸福是不大可能了。幸好，人还有另外一种选择：你可以学习控制你的心，跳出贪爱与憎恶的无尽循环。你可以学习不去想你想要的东西，了解欲望而不被它们所控制。
别担心，没让你出家或削发为尼，也不需要你抛下七情六欲，散尽家财。你可以继续像平常一样过日子，不过，是透过一种全新的观点来生活。你做一个人应该做的事，却不让自己受到欲望的迷惑与压迫；你可以想要某些东西，却不需要追着它跑；你害怕某些东西，但不需要因此而僵在那里打哆嗦。这种心的修行很难，需要花上好几年的时间，但是，试图控制每一件事却是不可能的，困难总比不可能要好。
那么，我们终于明白了，因为过度关注物质而忽略了内心，我们为此付出了惨重的代价，今日中国在道德与精神素质上低落的原因，也是源于此。我们相信知识、法律、道德传统会让人更文明。不过，害怕惩罚而守法是一回事，清除你想犯罪的嗔心而绝对地守法，则又是另外一回事。文明只会改变一个人的外表，禅修则能从内在彻底转化一个人。
我们应该从自己的内心做起，仔细向内看，保持忠实与客观，我们每一个人都将发现“我是有过失的”——这和基督教的“原罪”很类似。
禅修的目的就是净化内心，清除困扰你的贪心、嗔恨与嫉妒等烦恼。禅修为内心带来平静与觉醒，达到一种安定与内观的境界。
你的了解愈深入，你就愈具有弹性与耐性，而且愈慈悲，变得像完美的父母或理想的老师，随时准备好宽恕与包容。你因了解别人而爱人，因了解自己而了解别人。你深入内观，看出自我的虚妄以及你自己的人性弱点，你了解自己并且学会宽恕与爱人。当你学会对自己慈悲时，那么，对他人的慈悲也就油然而生。一个禅修有成者已经对生命达到深刻的觉悟，他或她必然会对世界有着深刻无私的爱。
的确如此。要在原野开辟一片田地，首先得清理乱石、杂草、灌木丛；然后犁田、施肥与播种，最后才能收成。开发内心也一样，你应该先清理路上的各种障碍物，把它们连根拔起，让它们不会再长出来；接着你必须施肥：在心田里灌注精力与纪律；然后进行播种，之后才能收割信心、戒律、正念与智慧的果实。
禅修的目的是达到个人转化。进入禅修一端的“你”， 与踏出禅修另一端的“你”不同。
禅修透过一连串让你变得更敏锐的过程，借由深入觉察你自己的思维、话语与行为，而改变你的性格。你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了。你的内心变得平静，生命也就安定下来。像这样，做好禅修，将能帮助你悠游于顺境与逆境之中。它能控制你的紧张、恐惧与忧虑。你不再心神不定，激情也能获得控制。你开始明白事物，生命从挣扎的姿态转变成自在滑翔，这一切都是透过觉悟而来。
禅修还令你专注与思考的力量更加敏锐。然后，慢慢地，你自己潜在意识的动机与机制变得清楚起来。你的直观更锐利，思想的精确度也提高了，你逐渐抛开偏见与妄想，洞见事物的实相。
这些理由是否足够支持你费工夫去修禅？大概不够。这些都只是纸上谈兵的论证而已，要了解努力修禅是否值得，只有一个方法：学习正确地做，并且亲自去体验。
