米、午餐肉、金枪鱼、西兰花、圣女果、生菜、小香肠、鸡蛋、寿司紫菜、保鲜膜
把鸡蛋打散进碗中，搅拌。然后热油下锅，倒入打好的鸡蛋，翻炒成厚蛋烧，倒入碗中备用。
热油下锅，放入午餐肉，煎至金黄色，翻身继续煎。然后倒入小香肠，煎至香肠金黄色，并成章鱼状。把西兰花白灼。
最后，就是把材料包成饭团了，首先把保鲜膜铺开，把寿司紫菜放在上面，放上米饭均匀铺平，然后把午餐肉、厚蛋烧、金枪鱼、生菜，依次铺在上面。依次将四个角向中间叠加包裹好，压紧饭团，用刀从中间切开。最后把生菜、饭团、西兰花、圣女果放入便当，摆得美美哒就大功告成啦。
