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高三学生营养肯定最重要。如果你是女生就不要想着减肥啦。我也是从高考走过来的，给你推荐一下吧。要保证营养的话每天都要摄入蛋白质，碳水化合物，糖分，纤维素，脂肪等。例如：早餐 一碗豆浆 一个鸡蛋 一个粗粮馒头 一个苹果。午餐 一份肉类（鱼虾牛羊肉为主 猪肉和家禽类少些） 两种蔬菜 适量米饭。 晚餐 喝粥的话就配个小菜配个饼 吃饭的话就参照中午那样八分饱就可以。要注意的是高三学生脑力消耗比较多，两餐之间还可以吃一些核桃之类的坚果补充能量的同时还有不饱和脂肪酸 对身体很好的。当然，水果蔬菜要多吃。少吃零食少喝咖啡。很认真回答的，满意就采纳吧！
