请减肥过来破人式给我分享一套每天低热量低卡的减肥三餐。我自己有在运动

　　请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动

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　　请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动但是，只是晚上吃个苹果，番茄，其他照常吃饭，有时候早饭不吃。有没有可靠点的减肥食谱推荐给我！谢谢了...

　　请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动但是，只是晚上吃个苹果，番茄，其他照常吃饭，有时候早饭不吃。有没有可靠点的减肥食谱推荐给我！谢谢了

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　　中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯更多追问追答追问在加上一个小时慢跑，多久能有成效？追答最理想的减肥速度，是一个月减3-6斤。每周0.5-1公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。只要您坚持，以这个速度减很快就会瘦的。追问好吧，谢谢。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部找私教给你搞个营养餐追问这个，还没想过。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户