刮痧，可以促进我们身体局部血液的流动，可以排除我们身体里面积累的毒素，还可以延缓衰老、美容等。那么，我们要怎么样刮痧才能抗衰老呢？有规律的长期坚持给这三个穴位刮痧，可以让你逆生长!
中医讲脾胃乃后天之本，脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力好，脸色红润。脾“开窍于口”，“其华在唇”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。
本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。
皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。
血海这个穴位，从名字上看，就可以看出来和血有着密切的关系，血海就是血液汇集的海洋，如果身体里的血液运行不畅了，或者是血液不足，或者是其他和血有关的疾病，都可以用这个穴位来进行治疗，在取穴的时候，要把膝关节屈曲起来，这个穴位在大腿的内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。
脾胃为生化气血生化之源，如果脾胃的功能虚弱，就会导致气血不足、出现头晕眼花、乏力失眠、心烦等许多症状，这个时候就可以找血海穴来帮忙了，血海穴属于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，按摩刺激学海穴可以帮助，补益气血。
每天9-11点，刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升的趋势，所以直接按揉就可以了，每侧三分钟，力量不要太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则，21-23点再进行艾灸。
脾主统血，意思是说脾有统摄血液，使其正常运行的功能。如果脾统血的功能减弱的话，会导致血液不循常道，引起出血的现象，就好像是河水泛滥，淹没了农田，这时也可以借助血海穴来帮助治理，让血流回到正常的轨道上。
在女性的一生当中，会不断的重复生血和失血的过程，中医讲女子以血为用，可见雪对于女性来讲是非常重要的，因此血海可以用来治疗女子和血有关的疾病，比如说月经量少，月经量过多，痛经，崩漏贫血等等。
血海还可以治疗皮肤病，这又是因为什么呢？这是因为荨麻疹，湿疹等很多的皮肤病都是由于血热或者是血燥的原因，而导致生风，从而出现瘙痒等症状,这时就要找到问题的根源，从根本上治疗才能解决问题，皮肤方面的问题。中医有句话叫做：“治风先治血血，行风自灭。”说的就是这个道理。因此对于荨麻疹等皮肤病，可以用血海来进行治疗，如果配合曲池合谷等穴位的话，效果会更好。
快速找穴位：正坐屈膝位，在髌骨内上缘上二寸，当股内侧肌突起中点处取穴，或正坐屈膝，医生面对病人，用手掌撑在病人的膝盖骨上，掌心对着膝盖骨顶端，拇指方向的内侧，当五指指尖所到之处就是血海穴。
合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。
找穴窍门：我们屈膝，可以在左右腿的内侧摸到一个高高的突起，那就是胫骨内侧髁，在胫骨内侧髁往下能摸到的凹陷处，就是阴陵泉。按揉阴陵泉穴，有酸胀感。
艾灸方法：找到阴陵泉穴所在的位置，在阴陵泉穴的位置上贴上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。
本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。
对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。
三阴交。顾名思义，三阴交就是：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。所以艾灸这个穴位，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用：肾为先天之本；脾为后天之本；肝为经血之源。
因此，长期艾灸三阴交，能使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三阴交有奇效！女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅会治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用。
1、保养子宫和卵巢，女人靠血养。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，冲脉为血海、十二经脉之海。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，艾灸双腿的三阴交穴，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。年轻时任性，饮食无节制，贪凉，伤了脾，现在发现脸部松弛有没有？这就是因为脾的气息弱，气血无生化之源，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
3、调月经、祛斑、去皱、祛痘，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
4、调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天上午9点-11点， 脾经当令之时，艾灸或者按摩左右腿的三阴交，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
