原标题：安倩老师：女人延缓衰老的20个小妙招，素颜有益保持皮肤滋润有弹性
引导语：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。女人延缓衰老的20个小妙招，素颜有益保持皮肤滋润有弹性。这些你都做到了吗？
1、经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
4、全谷食物：未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
5、开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
6、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
12、抹防晒霜：防止紫外线、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
14、打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
16、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
18、漂白牙齿：经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
20、常吃豆类：豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
