在古老的民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，其实就是爱护脚的重要性，为什么说“泡脚”是一种非常健康的生活方式，特别有益于身心健康？因为人的足部距离心脏最远，最容易受到寒邪的侵袭，尤其是许多体质虚弱的人，脚经常是冰凉的，这是就因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的，因而有“寒从脚起”之说，因此足部保暖尤其重要。 “热水洗脚，胜吃补药。”因此最简单实用最好的方法就是热水泡脚。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。所以历代养生家都把用热水泡脚作为养生益寿的一项措施。典型的如清朝名将曾国藩，不论行军打仗多么繁忙，只要时间允许，每天念念不忘的就是用热水泡脚。对此，张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。”
我今年58岁，那时候在公司经常一个人值夜班。从2005年秋季开始几乎每天都坚持热水泡脚，跑脚水以热水刚好没过脚面为好，水如果多了，就溢出来了。其次水温宜高一些，我常常是以双足放进去能坚持几秒就赶快提出来为好，这样双脚就尝试着放水里几秒，再提出来放盆边上放着，这样反复多次后就能把双足放进去不提出来了，然后静静的泡会，等感觉水温度不热了，就把开水瓶端出来倒入旁边塑料脸盆里一些水，然后往里面加入开水，始终使水温保持热烫，只有这样才能达到泡脚的目的。这样边热水泡脚，边打开电脑，或看新闻、或写博客、或聊天、或看电影电视剧，不但不觉的时间过的慢，还会感觉很快的，倒过几次水，出了一身热汗后，不知不觉就过去了两个多小时，直泡的我热汗淋漓，双脚双腿热血沸腾，感觉有一种说不来的奇妙和舒服。这样泡完脚后，上床一定会尽早的进入梦想，一觉睡到大天亮，不再感到一个人值班的孤独和寂寞。 坚持用热水泡脚，不但可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，尤其是腿脚部的血液循环，及时消除一天的疲劳。还可以健脑强身，有益于控制血压，提高睡眠质量，此外还有利于治疗脚癣。以上起码三个方面我有深切的体会，第一个是血压，自2004年起，连续几次体检我的血压总是140-110之间，连医生都说应该吃药维持了，从我坚持泡脚后，半年后血压慢慢的稳定了，现在基本在130-90之间了。第二个是睡眠，我以前不怎么好，总是半夜醒来，胡思乱想难以入睡，想到死亡想到逝去的亲人常常感到恐惧和伤感，长此下去甚至有点悲观厌世抑郁，甚至对人生注定死亡的命运感到无奈和哀叹，坚持泡脚后，我形成晚上11点准时睡觉，一觉就到早6点，睡眠质量极好。第三2005年开始走路上下班，由于到单位懒的换鞋，所以就穿皮鞋走路上班去，由于穿皮鞋走路长期挤压，我脚上长过一个鸡眼，后来在走路生疼，到药店买了一小袋鸡眼膏，抹上些日子就软了，于是用剪刀给挖剪去了。听人说鸡眼不好根除，会经常反复长，但是也就是那时候起，我坚持每天都用热水泡脚，到现在好几年了，鸡眼再也没有长过。
如今条件好啦，去年买了个足浴盆，好象是“三泰”牌子的，好象是厂价直销的也不过300多元，足浴盆有个好处可以自己加热功能，还能保持温度恒定，这样不用每天烧开水，然后往里面加开水啦，水温大概在30-50度之间，还有震动按摩功能，坐在沙发上，泡上脚边按摩边看电视看书，不失为老来一种很好很美很舒服很健康的享受。 尤其是一些上了年纪的中老年女性，由于气血虚亏等原因造成腿脚冰凉，这样更应该坚持用热水泡脚。我记得一个跟我聊天的中年女性说，以前她从进入秋季开始，每天腿脚冰凉，钻入被窝长时间都暖和不了，简直难以入眠，我让她坚持每天热水泡脚，后来也买了个足浴盆，她坚持半年后就大有改观，现在不用天天泡了，几天泡一次，也能保持腿脚不再冰凉，同时气色好多了，也感觉身体健康状况好多了。我刚看了看我的足浴盆标签，上面有个售后服务电话，我用了一年多没什么问题，也没打过这个电话，如果哪个网友有兴趣，可以打试试，应该是能打通的。
