在我们的现实生活中就有活生生的例子，南京百岁老人郭彩如是位名人，他是出现在张艺谋申奥短片中的“武林高手”、在中央电视台录制过《小崔说事》，他在2005年3月23日出了一场车祸，身受重伤，断了五根肋骨。当医生给郭老做检查时，惊奇地发现他的内脏与心肺功能好得惊人，104岁的他身体相当于70多岁的老人。在医院，专门有一个小护士陪着郭老，楼上楼下来回做各种检查，小护士累得气喘吁吁，郭老却心平气定。经过治疗，郭老恢复的很快。医生说郭老恢复的比一般小伙子都快。我们是不是从中感受到郭老身上旺盛的活力呢？心理健康，拥有积极向上的生活态度与旺盛的活力，这也能让我们的身体更加健康。
假如我们的生活是一个天平，那么天平的一端放的是健康，另一端放的是事业和金钱。任何一端过重或过轻，都会影响到我们生活的质量。在今天竞争日益激烈的社会环境下，追求事业上的成功和金钱的积累已经成为一种普遍的社会愿望，而健康问题却往往被强烈的事业心和物欲所埋没。殊不知，一旦健康出现问题，不仅我们的身心要遭受折磨，数年积累的财富也会拱手送给医院。 所以，我认为健康是最至关重要的那个1，有了这个1我们才有力量有能力去追求事业，财富、婚姻、名利等等，我们才有希望让生活变得更好美好。
于丹说过：“一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序；不矫情、不刻意、率真地去生活，那就是最健康的生活状态。”我们要保持一颗自然平和的心去坦然面对生活，我们要把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡，去维持身体上的健康和心理上的健康，这样才能真正地称之为一个健康的人，一个有能力去改造世界的人！
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