现代人的生活节奏加快是一个比较明显的现象，在公路上，再汽车上，再公司里，我们总可以看到忙碌的身影。而且我们可以发现，人走路的速度，说话的速度等都大大快于以前人。
形成这种现象的主要原因还是现在的竞争加剧，为了能够适应这种竞争生活，人们就必须比其他人快，能够获取更好的机会。
现代生活节奏飞快忙碌，在长期的疲劳与压力无法得到缓解释放时，非常容易令人产生亚健康的身体状态，特别是失眠、睡眠质量差，几乎是现代人的通病。现代人格外注重养生。
沉香对睡眠有极大的好处，能够帮助失眠的人促进入睡，也能提高睡眠质量，令身体和大脑得到充分的放松和休息。
香承建议大家可以养成点沉香的习惯，沉香香味不仅能让人气定神闲，更会让人心情舒畅。沉香燃烧之前并没有太浓烈的香味，不过在熏烧时就会释放所有香味，使紧张的情绪放松，辅助入眠。
帮助睡眠的沉香，以香气淡雅、轻柔、养神的品种为好。首选推荐海南沉香和越南沉香，特别是高等级的虫漏沉香为佳品。
海南和越南的沉香都有这较强的镇定功效，它们的香气清丽而甜美，韵味绵缓幽畅，并且留香持久。这样的气韵不会给大脑带来强烈的刺激，能够帮助安抚心神，调节呼吸，尽早进入睡前放松的状态。
沉香熏香的种类有很多，比如沉香线香、沉香粉、沉香碎料等。沉香粉的使用需要借助香炉，相比较而言，沉香线香的使用方法最为简单。
在睡觉前的40分钟—1小时点燃一支沉香线香，可以很好的净化环境，增添气氛，幽雅的香韵可以帮助我们更快速的进入梦想。
3.将点燃的沉香线香置于香插或者卧香盒中，推荐使用卧香盒或者卧炉，干净卫生，不用担心香灰掉落在外。
4.将燃有沉香线香的香具放置在距离人体一米之外的地方，这样可以更好的让烟雾消散，确保抵达鼻腔时香气处于最佳浓度。
6.如是睡前卧室使用，建议睡前半小时点一根沉香线香，关闭卧室门窗，等到线香完全燃烧后便可正常入睡，沉香香气具有极强的持久性，一根沉香线香足以保证整夜睡眠。
沉香是自然界的瑰宝，是神奇的中药材，具有调节人体内气运行，疏通内脏机能的功效。点燃沉香熏香入睡，不仅不会有害，还能帮助入眠，提高睡眠质量。使用沉香养生助眠，既可以点燃沉香线香、沉香粉，也可以制作香囊放在枕边，还可以睡前用沉香精油泡脚。
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