我22岁，167cm，60KG，骨架大，看上去比较壮。之前网上看了刮肝经敲胆经的帖子。刮了一次肝经就出痧了，据说是毒素大的表现，然后快来月经了，就没有继续了。现在月经期，想问一些有关...
我22岁，167cm，60KG，骨架大，看上去比较壮。之前网上看了刮肝经敲胆经的帖子。刮了一次肝经 就出痧了，据说是毒素大的表现，然后快来月经了，就没有继续了。现在月经期，想问一些有关养生减肥方面的问题，请懂中医的朋友解答下。
1，轻微的乳腺增生，有时会痛，月经前后明显。不知道这个跟刮肝经敲胆经冲突否
2，过年体检心电图显示有一些心肌缺血，不知道刮肝经敲胆经会不会造成心脏供血不足
4，经常便秘，喝桃花泄水很厉害，听说喝多了不好，就没有继续喝了。一天基本上一次厕所，量很少很少，有时不上。
请问综合我的这些情况，我应该怎样减肥，养生，重点是减肥与解除便秘。十分感谢您的帮助。如有帮助定会加分！展开我来答答题抽奖
展开全部你是寒凝血瘀型体质，估计消化代谢也不是很好~如果想塑身，除了经络疏通外，生活饮食方面要有规律，早餐要吃好，晚上可以少吃，中午没有讲究，不过饮食方面要以易消化易吸收为主。晚上不要熬夜，特别是11点到三点要睡好。保证了这些，再配合些运动就可以了。如果你想让我跟你配餐的话，可以跟我留言。我是学中医的，并有营养师证。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起石门小喷壶2010-03-16
展开全部如果你能坚持，绝对不是复制.1.每天早上起来空腹喝大一杯温水兑的蜂蜜水，根据你的情况蜂蜜最好是冬秋喝枣花类蜂蜜，春夏夏天喝刺槐蜜、北京一带的荆条蜜、南方的紫云英蜜，这个效果很好，对于便秘减肥效果都很好，不过贵在坚持。2，早餐不清楚你平时是怎么吃的，不过千万不要吃油条还有煎饼之类的哈，我建议早餐早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc或者早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果（苹果排毒之王，每天一颗对你情况也很有好处）3.中午俗话说早餐吃得像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐，这话是很有道理的。推荐午餐一碗饭（小碗哈，你别弄个盆子来也冒充碗）+多点蔬菜+少量的鱼或者其他肉类。中午记得吃7分饱。4.如果你能坚持的话最好能用水果代替，不过也要坚持，不能这顿是吃了点水果，明天受不了又大吃大喝，不能坚持的就吃水煮蔬菜不吃饭。睡前三小时不要进食任何东西包括水果OK？5切忌：一定要记住的千万不要暴饮暴食，否则前功尽弃，哪怕一次也要花很多时间来弥补，对身体伤害最大的就是暴饮暴食。平时吃饭谨记早餐吃得像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐，中午7分饱，晚餐忍饥饿。
