和静零距离讯（通讯员：李书玲、塔娜、刘湘波摄影报道）每年公历1月5日—6日之间，一年中最寒冷的日子、气温最低的节气——小寒就准时翩然而至。气温也随之下降，从这个周末开始，将进入数九寒天里最冷的季节，冬季养生进入高潮。
杜甫一句“佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠”吟出了小寒的萧瑟，陆游也有“横林摇落微弄丹,深院萧条作小寒”的描写。冬至过后，到“三九”前后，即小寒节气期间，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到的太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度小寒,也是农历二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。
相关专业人士从饮食养生的角度上给出了建议，在进入小寒后要注意多在饮食中添加一些温热的食物，如辣椒、肉桂、羊肉、韭菜、茴香等食物以补益身体，抵御寒冷气候对人体的侵袭。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令调养身体的做法。养生的关键是防寒保暖，养生重点是要养心。”专家介绍,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻,以缓冲工作压力。每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”，天气寒冷的时节适当的体育锻炼、户外活动，可增强免疫力，能强身健体、增强身体御寒能力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。
和静县人民医院中医科住院医师明杰：“小寒指的是冬季里最寒冷的一个时节，不管是中医养生还是平时都要注意保暖，还有就是身体伸展活动，可以促进我们的阳气，还有就是合理食补，保证充足的睡眠，平时可以多拍百会穴，檀中穴，还有这个气海穴，涌泉穴这些。”
患者陈江德：“刚才医生也讲了，说穴位该怎样做，我们就按照医生这样子对我们身体有好处的，我们一定要按照医生说的那样去做，现在我们的生活也越来越好了，健康问题也是很重要的，我们要保护好自己的身体。”
