第三类，就是我们吃下去的东西，你要消化要吸收才行，所以我们有一类叫做行气开胃类，这一类的话，他是有个特点就是比较芳香，比如胡椒粉、陈皮等等，这些是帮助消化类的食材，可以作为佐料加进去。
第四类，就是益胃暖肾类。主要是肉类，我们人除了吃素，也要吃点肉，那我们的肉偏温性的，像牛肉、羊肉、鸡肉等，这些都是偏温性一类的肉类。也可以适当选择来做菜吃。
第五类，就是固肾养精类。因为我们说肾，还有个肾精，是精华的精，这个是人体的生命源动力，这个是非常重要的。像沙虫干、生蚝、江瑶柱、鲍鱼这一类，它都有滋养肾精的作用。主要就是以上五大类食材可选择。
