在老百姓平时喜欢的养生食品中，枸杞占了很重要的地位，因为这是一种营养丰富，而且药用价值相当高的食材。对于枸杞的护肝明目以及抗氧化功效，一直以来都是大家熟悉的。不过，大家也要注意，枸杞养生虽好，食用有禁忌!而且大家也不能忘记5个注意事项，切勿盲目补身体。赶紧跟我一起了解一下吧。
枸杞对我们人体有很多好处，如果日常生活当中吃一些枸杞，可以让我们的眼睛变得更好，同时还能够养肝养肾，枸杞的药用价值也很高，是一种非常不错的药材。枸杞虽然对人的好处多多，但是在食用枸杞的时候还是需要注意一些问题的，只有这样才能够更好的发挥枸杞的功效。
1、抗氧化：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，抗氧化物质具有抗氧化效果，所以枸杞具有能够清除以内过多的自由基的功效，以此起到延缓衰老的作用。
2、增强免疫力：枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适量食用可以提高抗疲劳的能力，并且能够促进造血功能的恢复，可以有效增强身体的免疫力。
3、保护肝脏：枸杞中的枸杞多糖对于肝损伤具有保护作用，可使肝损伤得到快速的修复。枸杞还能够抑制脂肪在肝细胞中沉积，并且，使肝细胞再生的速度加快。
4、明目：枸杞中含有丰富这多种可保护眼睛健康的营养物质，若是患有夜盲症的话，可多食用枸杞，能够起到辅助治疗的作用。
1、在夏季时，阴虚体质的人在食用枸杞时应注意用量，不可食用过多，尤其是在生吃的时候，避免因过量食用而导致上火。
2、枸杞具有很强的温补效果，所以身体有炎症、腹泄、感冒发烧的人不宜食用，以及患有高血压的患者，也不宜食用，避免使病情和症状加重。
3、枸杞不宜喝太多的温热补品一起食用，如大枣、绿茶、红参、桂圆等，一起食用会使其中的营养流失，以及使人体变得难以吸收。
选购枸杞。枸杞现在也有不少劣质的，比如颜色过于鲜艳的不要买，白头的也不要买等等。一定要选择大小适中的，颜色暗红的比较好。
清洗枸杞。食用枸杞前，先清洗一下枸杞，这样能保证枸杞上面的脏东西洗掉了，吃起来比较健康。
枸杞熬粥。枸杞泡水往往会浪费掉枸杞，因为大家都不会吃掉枸杞了，所以还是把枸杞熬粥更好，营养更丰富了。
每天要适量。吃枸杞要注意，每天要适量，一小把就行，否则吃多了就容易导致上火的。
脾虚的人士不要吃枸杞。吃枸杞要注意，脾虚的人士不要吃枸杞。否则会导致脾虚情况加重的。
枸杞养生的四个主要功效大家看到了，因此朋友们可以根据自己的身体情况，适当吃一些枸杞达到强身健体的效果。不过，食用有禁忌，大家一定不能忽视这些注意事项，尤其是阴虚体质的人不能吃太多枸杞，另外炎症，腹泄，感冒发烧的人不宜食用，而且枸杞不宜和太多温热补品同食。除此之外，枸杞养生虽好，5个注意事项要记清，切勿盲目补身体。
