老年人健康养生知识：缓解疲劳疼痛不妨学七敲操

　　9月13日，广西壮家女家政职业培训学校养老护理课的授课老师黄老师到菠萝岭社区给老年人义务讲解健康养生知识。日常生活中，有什么养生的小诀窍？老年人喜爱泡脚，泡脚时该注意什么？

　　人的手上布满了丰富的血管和穴位，对应着我们身体的所有五脏六腑，因此有效地按摩和刺激手对缓解疲劳和健康很有帮助。黄老师表示，手指的七敲操对老年人的养生保健有很好的功效，而且简单易学，老年人有空的时候不妨做做七敲操。七敲操共有7个动作，每个动作30次即可。