邓老：现在很多人一提到养生，只关注吃什么、煲什么汤。其实，在我看来，养生第一条要先养心，养心要先养德，道德是做人的底线，关系到整个社会的和谐。社会和谐了，你自己是最先受益的一个。再有，做人不要老是向上看，有时也要向下看，观上不足、观下有余，心安乐了，人也会健康些。
邓老：养心、养德是基础，在精神养生这个基础上，平时还要注意饮食起居，坚持运动。我每天早上都打八段锦，只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”，来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来，我觉得八段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就一直坚持下来。
击枕处：双手五指微曲，用食指、中指、无名指为主，轻击后枕部，来回50次。可改善睡眠，辅助治疗颈椎病、头痛、鼻塞。
“邓老说自己是广州人，每天必看广州日报。”在昨天的追思会现场，邓老的学生、广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳教授接受本报记者采访时说，邓老生前是广州日报的忠实读者。他老人家与《广州日报》结缘多年，自上世纪八九十年代以来多次接受广州日报记者采访，而《广州日报》也见证并记录了这位“为中医而生”的“铁杆中医”大半生为中医的发展呼吁、奋斗的足迹。
据邓老儿媳妇陈安琳女士透露，邓老生前亲手写的遗嘱10日上午开封。老人家在遗嘱中写道：
广州日报：除了精神层面的养心、养德，您日常生活中还有哪些心得可跟读者分享？
昨天下午5时，广州中医药大学第一附属医院为邓老举办了追思会。追思会现场循环播放着邓老生前喜欢听的两首歌——《在那遥远的地方》和《在太行山上》。现场布置简洁清雅，中间的墙上挂着一幅邓老的彩色遗照，遗照两侧挂着老人家生前选定的挽联——“生为中医人，死为中医魂”。广州中医药大学和一附院的领导以及邓老的家属、弟子们陆续前来向邓老表达哀思。
每天用牛角梳，在起床后梳头100次，可按摩头皮、头部神经，改善大脑血液循环，同时锻炼手臂力量，预防肩周炎。
1992年他凭“脾虚重症肌无力的临床和实验研究”获国家科技进步二等奖；2003年获中华中医药学会“中医药抗击非典特殊贡献奖”；2004年“中医近代史研究”获广东省科学技术奖励二等奖；2006年获中华中医药学会“首届中医药传承特别贡献奖”；2009年获“中华中医药学会终身成就奖”；“中医五脏相关理论基础与应用”获广东省科学技术奖励一等奖；2012年获国家中医药管理局“中国中医药年鉴”工作特别贡献奖；2017年获首届北京中医药大学岐黄奖……
邓老在长达80余年的医疗教学科研生涯中，融古贯今，积累丰富临床诊疗经验，继承与创新中医理论学说，提出系列发展中医战略大计，对我国发展中医药事业作出了重大贡献。
另外，不要成天想占便宜怕吃亏，占不到便宜、吃了点亏就心里难受，更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话诈骗案，作案的人本身就心术不正，我看不会长寿。
广州日报：您提倡养生保健治未病，还示范打八段锦，现在到处都有人学。有关养生，最重要的是什么？
“邓老生前还叮嘱我要帮他交最后一笔党费，过几天我就去交！”陈安琳女士说。
邓老与广州日报结缘多年，在百岁生日前，他为本报名医大讲堂题字。其后，他的学生陈瑞芳教授登上名医大讲堂，揭秘邓老养生经。那一天，前来听讲的邓老铁杆粉丝把课室挤爆了……
除了静养之外，邓老一生酷爱八段锦，还将传统八段锦改良成简单易学的“邓老八段锦”来锻炼。此外，每天午睡后，他会在小区周围散步，“采阳助肾”；状态好时，回家后还会练站桩功；就算下雨，他也会在楼梯运动。
“邓老将个人命运与中医事业紧密相连，年逾古稀，依旧牵挂着中医药事业的发展。”在昨天的追思会现场，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌教授回忆道，在2010年和2011年两次脾胃病科主办的学习班上，已经95岁高龄的邓老还出来授课，每次讲话都将近一个小时。即使到了晚年，他仍不断在学习，对现代科技发展、国家大事、国家中医药的发展状况了然于胸，而且思维敏捷，经常结合现代科学研究旁征博引，以他独到的见解为中医药的研究和发展指明方向，所以每次聆听都让中医学子们豁然开朗。
(声明：凡本网注明“来源：曲阜网”的所有作品，版权均属于曲阜网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：曲阜网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。)
本网站发布的所有信息均不收取任何费用如遇到任何以本网站名义收取费用的情况请向山东省政府办公厅纪检部门举报
