【养生课程】冬季养生应在“藏”字上下功夫

　　12月7日将是“大雪”，是一年24个节气中的第21个节气。大雪时节，万物潜藏，气候干燥，湿度很低。南方地区，昼夜温差变化很大，是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期，也是中风病、脑血栓等栓塞性病变的易发期，特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止病情加重。此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，注意收敛神气，防止过度开泄，在南方特别要保持肺气清肃。在起居上应适当早睡晚起，注意居室的温度和换气通风；衣着应 保暖贴身，早晚应加衣，睡被厚薄适宜，避免寒从脚起，使四肢暖和，气血流畅，情志上应舒畅；并应根据年龄、性别、体质、爱好选择不同的方式适当进行些有益运动，注意动静相宜，不可太过。