黄豆芽含维生C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。适量食用豆芽可以有效排出人体残留的毒素，对其肠胃起到清理的作用，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对清热解毒有良好功效。
山楂开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用开胃。山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱、乙酰胆碱及有机酸等，可降血脂，防治糖尿病性脑血管并发症。
苹果有补血的作用，可以帮助一些营养元素被吸收，就能够补充铁质，苹果中含有丰富的镁元素，镁元素就能够帮助女性护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，所以吃苹果还能帮助女性朋友们减肥，补血活血、安神助眠。
糖尿病多年，吃二甲双胍和格列齐特，血糖20以上，用了1个办法，现在血糖降到了6.7
