今天小布准备了一些健康的办公习惯，希望来年大家努力工作的同时，也可以适当地「带薪养生」，照顾好自己。
很多上班族工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。
「护眼界」有一条20-20-20原则：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。
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另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕50～60cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
长期久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......
长时间敲键盘可能会得「鼠标手」、「键盘腕」，手指手腕等部位可能会疼痛。
工作的时候，每半小时揉揉手腕、甩甩手指，休息几分钟，其实就能较好地预防。
如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。
很多人用手机都习惯低头，可是低头45相当于头顶22公斤的重物。时间久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
蹲坑是每天上班时，难得不用工作的时间了！不过，一旦看手机，厕所更是像宇宙黑洞，进去就出不来了。
20分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。
如果你一加班、开会或是赶项目的时候就忘记吃饭或是很晚才吃上饭，长期饮食不规律对胃不好，不吃饭更不是好的减肥途径。
当真的忙到没时间去买饭时，提前点一份外卖，或是在办公室存放一些零食，以备不时之需，都可以。
当然，我们说的零食是指：酸奶、水果、坚果啥的，不是薯片、糖果、巧克力。
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