老年人最常见的是脾虚便秘，这种便秘的特点是大便不是很干，但仍然排便困难。解决脾虚便秘，当以健脾为主要手段。
从右下腹然后到右上腹，左上腹，左下腹顺时针方向，按摩三十到五十次，但要避免在饭后按摩，最好是在睡觉前按摩。
网上一直流传的器官排毒时间表，应该不少人见过，如：晚9-11点，免疫系统中的淋巴排毒；晚11-凌晨1点，肝排毒；凌晨1-3点，胆排毒；凌晨3-5点，肺排毒。
不少人对这表深信不疑，如果过了11点还毫无睡意就很是担心，肝脏不能及时排毒怎么办？
淋巴系统是由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。
其主要功能是过滤淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。当细菌从受伤处进入机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌，保护人体健康。
在机体代谢过程中，血液中产生的有害物质及微生物、抗原类物质等，会被肝脏分解成无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿排出体外。
吸烟、空气污染等都会对肺部造成伤害，而我们能做的是从根源减少伤害，平时也可以喝一些润肺清肺的茶，如罗汉果茶、蜂蜜柚子茶等。
虽然器官排毒时间表并不存在，这并不代表着你可以放心大胆的熬夜。作息不规律会伤害我们的免疫系统，抵抗力也会随之下降，所以还是早点睡觉！
