明明是想养生，管理身体保持健康，但花这么多钱买保健品，最终反倒伤了身体，得不偿失。且不说保健品是否全都有效，拥有一个正确的养生观念才是最重要的，养生也没有那么复杂，中医有提到一个简单的观点，“不害生就等于是养生。”
什么是不害生，《黄帝内经·灵枢·本神篇》：[故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪而不至，长生久视]。这就是说智者养生应顺应自然的节奏生活。天地万物都围绕着春夏秋冬的节奏进行，春生、夏长、秋收、冬藏，四季都有各自的特点，人必然也应该遵循这个节奏调整，顺应四季变化即为养生之道。简单提几个例子，晚上到点睡觉不熬夜，三餐按时吃饭，这都叫养生，身体需要睡觉吃饭，这是自然不过的事情，而有的人非要通宵玩游戏，妨碍身体休息，或是为了减肥不吃饭，最后，就妄图依靠吃保健品来保健身体，你觉得受损的身体真的靠这样恢复吗？
《黄帝内经·四气调神大论》：「所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。」春夏养阳就是促进用的发挥，生发、积极、热烈、开合；秋冬养阴就是把体涵养得更好，收敛、宁静、进补、闭合。
