有些人听信一些养生广告，所以经常买一些所谓的“养生食品”，比如说奶茶、榨果汁以及葡萄酒。这些食物看起来好像是养生，其实害人不浅，因此朋友们在选购这些食物的时候千万要谨慎一下。下面我给大家揭秘这些食物的真相，看了以后，你还要继续吃下去?
奶茶，是如今市面上颇为热销的饮品，且因其甜糯的口感和浓浓的奶香味，而深深受到了广大女性朋友和孩子们的喜欢。在商家的宣称中，奶茶的主要成是纯奶，另外还富含粗粮、水果等不同的食物成分，所以不但能起到养颜的功效，还可以同时补充膳食纤维、矿物质等多种营养成分。
但事实上，从国家相关部门对二十余种奶茶的成分监测中可以看出，奶茶中不但含有的纯奶成分极少，还含有咖啡因、大量的糖和反式脂肪酸等成分。即使是那些宣称不含糖的奶茶中，含糖量也大大超出了一个成年人每天糖的适宜摄入量。经常喝奶茶，不但达不到养颜、养生的效果，反而会增加体重、增加高血脂、糖尿病等慢性疾病的患病几率和患病速度。
水果富含维生素，尤其是维生素C的含量很高，所以商家便利用了这个噱头，生产出了所谓的“百分百鲜榨果汁”，并声称其可以补充人体的维生素摄入。但事实上，当水果被用来打汁后，由于其细胞壁被破坏，其中的营养物质便会被暴露出来，一些抗氧化成分和容易被氧化的维生素，如维生素C等，就会遭到破坏。即使是刚刚榨完汁后马上饮用，水果中的维生素和其他营养素也会有一定的损失，而若被榨汁后再经过加工，其中所含的营养成分则更会少之又少。
此外，市面上销售的鲜榨果汁，商家为了延长其保质期和酸甜可口的口感，还会往其中添加糖和多种添加剂，如食用色素、防腐剂等。所以，所谓的“百分百鲜榨果汁”不但起不到补充人体维生素的作用，还会增加糖以及添加剂的摄入量，对人体是弊大于利的。
人们认为葡萄酒能软化血管，很多人甚至有临睡前喝一小杯葡萄酒的习惯，但事实上葡萄酒软化血管的作用却并非人们想的那么好。葡萄酒之所以可软化血管，是因为葡萄中含有一种叫“白藜芦醇”的物质，白藜芦醇是一种植物化学成分，具有较强的抗氧化作用，可以起到改善心脑血管的循环、减少人体内脂质过氧化物、抗肿瘤等作用。
但是，白藜芦醇要起到如此养生功效的前提是，一个人如果每天必需摄入500m白藜芦醇，才能起到软化血管等功效。一瓶500ml的葡萄酒中仅含白藜芦醇5mg，而一小杯葡萄酒所含的白藜芦醇更是了了，所以，每天喝一小杯葡萄酒对于软化血管的作用几近于无。
另外，虽然葡萄酒的含酒精量比较低，但始终属于含酒精饮料的范畴，而某杂志最新公布的有关酒精的相关研究已证实，无论是高度酒，还是低度酒，又或者是含酒精的饮料，长期、持续的摄入，都会增加饮用者患口腔癌、食道癌的危险几率。
看完了以上这些饮食健康知识，我们明白了有些养生食品并非像人们想的那样，奶茶养颜，百分百鲜榨果汁可补维生素，葡萄酒可软化血管，只是一些商家的宣传手段，而真正的情况是，从食物营养角度来看，这些食物看起来好像是养生，其实害人不浅。因此，大家千万不要只看宣传，不要被一些所谓的“健康、养生”旗号蒙骗。
