在冬天的时候，我们可以多吃一些养生的食物，如果经常吃的话，不但对身体有好处，可以起到补充身体维生素的功效，对于美容养颜也有一定的作用，有些食物可以淡化皱纹，让你的脸色更加红润，而且价格非常实惠，只需要几块钱，那么哪些食物有这些功效呢？一起去看看吧。
在冬季的时候我们难免会出现感冒咳嗽的情况发生，那么使用柿子是可以帮助我们清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血的，同时可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症，补血养气、改善气色。
平时人们多吃一些核桃仁，能吸收丰富的维生素e和微量元素硒，还能吸出一些不饱和脂肪酸，它们是世界卫生组织公认的抗衰老成分，这些物质既能阻止人体内自由基生成，又能清除人体内已经产生的自由基，能提高人体各组织细胞的活性，可以让人类身体保持一个相对年轻的状态。
补虚强体，提供营养，经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。
枸杞中含有丰富的维生素和甜菜碱等营养物质，维生素能够有效的为身体补充足够的养分，进而提高肝脏抵抗力，预防肝炎的进一步发展;而枸杞中的甜菜碱物质则可以帮助肝脏清除身体的多余脂肪，降低肝功能负担。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
在上面的文章中给大家介绍了几种养生的食物，比如说枸杞，我们在冬天的时候就适当的可以拿它泡水喝，也可以跟你讲枸杞里面含有丰富的营养物质，可以让我们延缓衰老，而且还可以起到补血的功效让我们的脸色更加红润，另外在生活之中，还可以适当的吃一些核桃，经常吃核桃的话，对于美容养颜也有一定的帮助。
