过节油腻食物吃多了，该让路给清淡美味的养生粥，吃了肠胃好轻松！过年这几天，感觉自己吃东西有点放肆了，肠胃确实有点不适，加上现在踏入春天，人体的肝火有点大呀，也是时候要清理一下，我建议煮粥吃，这里分享4款粥，清淡美味可口，不知道您有没有留意到我放了些粗粮配搭大米一块煮，因为这样可以起到疏肝理气、明目、软化血管等功效，春天吃有养颜、去痘的效果，对清理肠胃特别有效果
主料：猪肝150克，枸杞叶50克，大米80克，燕麦50克，姜5克，油1小匙
主料：瑶柱1匙，燕麦2/3碗，香米1/3碗，玉米半碗，豌豆2匙，胡萝卜(红)2匙，紫菜2匙，薏仁2匙，姜片5克
2，取一锅，倒下杂粮类，下适量的水，水位去到粥线，选取煮粥键，就开始煮粥了
主料：皮蛋1个，咸蛋1个，瘦肉60克，米80克，油5克，元贝6克，姜5克，葱4克
1，葱切颗粒，皮蛋与咸蛋蒸熟后去外壳，切小块，米稍微冲一下水即可，肉丝与姜丝内放点盐、油拌好，待用
