女人老得快的原因之一，就是身体湿气重。身体湿气重，有两个来源，其中一个就是饮食方面不恰当，导致湿气进入身体。女人晚饭要是经常吃红肉，那么湿气就容易在身体里沉积，女人脸上会色斑和痘痘，并且总是精神不振，睡眠质量低下，衰老的速度会很快。红肉含有丰富的脂肪，尤其是晚上吃的话，很容易堆积在身体里，消化不了，毒素排不出去，女人身材会走样，同时会使皮肤的营养流失，脸上出现皱纹。女人不仅晚上不能够吃太多红肉，平时的饮食也尽量少碰红肉。
最好的养生，就是常喝温开水。女人是水做的，那么就一定要保证身体的水分充足，才能够水灵灵。平时女生在生活中要常喝水，这个水，尽量是温开水，能够促进身体的血液循环，尤其是当女人经期期间，更是要常喝温开水，排出身体的毒素，保持子宫的健康，同时能够保证皮肤的水分不流失，皮肤健康显年轻。
女人晚上的饮食一定要清淡少量，味道复杂的饮食会使女人身体负担加重，一晚上消化不了，毒素无法排出，女人衰老就会加快。女人到了35岁，晚饭少吃2种食物，常喝1种水，养生又养颜。
