为了追求健康的生活方式以及健康的身理状况，“养生”已经成为人们时刻关注的潮流。而事实上，养生可以说是一项落实到日常生活中的“事业”，必须持之以恒，从细微之处出发。很多朋友都希望通过学习一些养生知识使得自己的生活更健康。养生知识有很多，你知道多少呢？下面跟着小编一起来看看关于一些养生食谱、四季养生小知识吧。
很多人会觉得，自己现在的人体很好，能吃能喝，没病没灾的，为什么要养生。其实不然，当今社会生活的复杂化，多变化，是的人们的生活压力、工作压力、精神压力空前的巨大。几乎所有人都处在亚健康状态。如果这种状态不能得到及时调整，日积月累就肯定成病。因此，在健康时就应该提早进行疾病的预防，对身体进行一些养生保健，这样不仅能减少生病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。这就是养生的意义所在，更是医生无法替代我们做而我们又不得不做的重要事情。【一年四季养生粥的做法】
养生是人们争议的热门话题，很多人知道，喝粥是一种不错的养生方法，比如，著名的腊八粥，或者是海参粥等等，都是对人们身体有着极大的营养效果的，下面就是小编为大家整理的关于女男性和女性养生的时候应该喝什么粥，供大家参考。
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患 感冒 或 发热 期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤 便秘 及食不运化者须忌用。
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升。文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
【制件】将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。
【主治】适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血，营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。
【制作】羊肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧开，再以小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停火。
【主治】适宜各年龄段第性食用。经常食用本品利于荣润肌肤，对面色苍白无华、体虚乏力等症有一定防治作用。
【制作】先将甘薯洗净去皮，并切成大小适仔的丁快;大米淘洗干净，与甘薯一起放入锅中，加入适量清水用小火加热，烧开后以小火慢煮，待米烂成粥后加入冰糖，加热使其溶化即可。
【主治】可供大众日常食用。本品能够生化气血，具有较好的美容作用，并对因气血不足、脾虚失运所致的面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症有较好的调补作用。
【制作】将山药去皮洗净切成丁快;糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净;将各味材料一同放入锅中，加适量清水。先用大火烧开，再以小火慢熬，待材料软烂后放入白糖继续加热，再次开锅即可。
【主治】可供任何年龄段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助于充盈气血，红润面色，舒展皱纹，对面色黯淡不韧形体消瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用。
【制作】先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
【功效】此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
减肥方法很多，大家最关注的就是减肥食谱了。八款减肥食谱，让你吃出痩美身材。【更多】
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喝汤是健脾养胃的好方法，那么健脾养胃汤有哪些呢？跟着这些健脾养胃汤做法来做，你也能做出美味汤品！【更多】
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手脚冰冷：玫瑰花茶 枸杞红茶 红枣桂圆茶 姜枣茶 芍药茶 艾附暖胃茶 红糖枸杞老姜茶 红枣枸杞茶 黄芪桂圆温暖茶 糯米红茶 牛奶红茶【更多】
上班族养生茶：姜苏茶 桔红茶 铁观音茶 萝卜茶 银耳茶 桂花茶 苦瓜茶【更多】
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健康的身体对每个人来说都是非常重要的，于女性而言健康不仅仅代表着不生病，还关系到美容养颜。女性不同的身体部位护理保养方法都不一样，重要的女性部位子宫可以通过营养、运动、按摩、睡眠来保养。乳房的保养和文胸的穿戴、饮食、作息有比较大的关系。哺乳、怀孕、坐月子这些特殊生理时期更需要注意养生，呵护身体健康。【详细】
对于男性来说，是家庭的中心、顶梁柱，所以男性的健康关系着一个家庭的幸福。但是健康不是一蹴而就的，是通过日常生活中点滴保养维持的。男性健康保养有很多方面，从身体各部位养生是基础，肥胖、肾虚、三高、虚胖、啤酒肚、脱发也是现代男性比较普遍的烦恼。男性在不同季节养生注意事项也不一样。【详细】
医学发现人进入中年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，如果及时给身体补充营养，那么将会使身体状况有一个良好的健康基础。老年人养生一样的也分很多种情况，不同季节不一样，中老年保健品、养生食品也有很多，子女却不知道怎么挑选，老年人也怕受骗上当，所以科学养生才能保证安度晚年。【详细】
婴儿出生后，按年龄可分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄前五个阶段。不同时段的孩子生理、心理生长特点都不一样，为更好地为儿童的健康保驾护航，不同年龄时期的养生保健方案都不一样。而且保健涉及到衣食住行方方面面，具体怎么做呢？一起来看看儿童养生保健大全。【详细】
现在很多人都注重养生保健，很多名人更是有自己独特的养生方法。今天我们介绍4个名人的养生方法，张学良、李时珍、倪萍、宋祖英的养生保健法值得我们去学习，张学良主要依靠生活作息和良好的心态养生，李时珍依靠食疗养生，宋祖英的养生之道比较朴素，喜爱喝茶。【详细】
在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。但是，职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。养生人人皆知，却不知道怎么选择最合适自己的方法，让养生成为生活一部分，助你更健康更快乐的工作。【详细】
提到科学减肥，大多数人都能说出个一二三四五，但就在这些大家都熟知的知识背后，还有很多容易让你忽略的细节，而这些细节恰恰是决定你减肥成败的重要因素。下面让我们来看看正确的养生减肥的一些知识吧。
美丽的女人不是化妆出来的，都是保养出来的。虽然很多人都知道这个道理，但具体要怎么养呢，下面就跟小编学习学习女人美容养生之道吧。
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃出现问题那么就会导致很多的疾病出现，所以要注意及时的进行调理。可是很多人不知道怎么判断自己的脾胃好坏，那么下面就来教大家学习下中医养生小知识吧。
晚上是我们最放松的时间，抛去工作的烦恼，卸下疲惫，好好利用这段个人时间放松自己，但是我们要警惕，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
春季又是各种流行病肆虐的季节，人们在这个时候要更加谨慎的养生，如何保健才能让自己全年健康无忧呢?小编整理了下面几种方法让你健康养生。
无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。下面买购网小编为大家搜集了茶饮养生8大注意，告诉大家这样喝茶不利健康。
脚底按摩就是人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效，足反射按摩法。同时向您介绍循环学说、反射学说、全息胚学说等足疗的原理和全足按摩程序。
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