2019年即将到来，为朋友们送上养生日历，预祝在新的一年里，健康快乐每一天！
饮食注意：合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。这些食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。
饮食注意：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。
饮食注意：多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸，如西红柿、橘子等。
饮食注意：多食菠菜、荠菜、水果、山药，少吃辛辣、油腻、大寒之物，防暴饮暴食。
饮食注意：宜多食清热利湿的食物，如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之物。
饮食注意：饮食以清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
饮食注意：应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
饮食注意：宜适当多食芝麻、糯米、蜂蜜、鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
饮食注意：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
饮食注意：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷。
2019年即将到来，这份精美的养生挂历，生活中一定用得到，送给最爱的家人和朋友！
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
夏季,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等,但这些冰冷食物、饮品易刺激脾胃,造成胃肠道伤害,要注意适度食用。夏季饮食中应注意“三多三少”。
秋季饮食养生当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为原则，寒凉调配为要。
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