随着天气不断的转冷，这个时候是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病多学习的关键。那么该如何养生呢？下面给大家，介绍14个养生小常识，希望大家都可以身体健康。
1.养生小常识：养生常识。每天抽出一些时间来，走出家门，步行走上十五分钟左右，晚上在你即将要入睡以前，要出去走上十五分钟左右，这样有利于，我们在晚上的，一个睡眠的情况，可以很好地帮助我们进入睡眠状态。还可以，让我们睡着了，以后，保养自己的皮肤。
2.养生小常识：养生。喝水，是不花钱，也是最简单，的一种养生方法，喝水怎么喝才养生呢？把水烧开以后，等他凉一凉再喝，最好是到25摄氏度左右，因为这时候的温开水，它最容易被人体消化吸收了。而且平时的话，多喝上一些这样的温开水，可以帮助我们，缓解工作带来的疲倦感，还能让肌肤保持好水分。
3.养生小常识：女性养生。平时不用不好的化妆品，因为那些化妆品是劣质的。对人体的皮肤，具有特别大的损害，还有的一些化妆品，有的人使用后会过敏。这些，都特别的容易对皮肤造成伤害。冬天的时候，皮脂很少，伤害就会更严重。
4.养生小常识：保持好心情。心情是养生的关键，好心情有利于身体的健康，而坏心情就不利于人体的健康了，每天上班，有时候会和同事们，搞出来一些小别扭，让自己和对方都十分的恼火，但是这样生气对身体不好，所以要学会调节自己的心情，凡事都不要冲动。
5.养生小常识：秋季节要多吃一些清淡、温润为主的食物，例如各种坚果；经常食用一些辛未和酸味或具有降肺气的功效的果蔬，特别是白萝卜和胡萝卜。秋季养生要多吃一些酸性果蔬，同时要注意饮食量，不可吃得太饱造成肠胃积滞。
6.养生小常识：刚跑完步，或者做完健身以后，尽量别回到家就马上吃起饭来了，因为，这样的话，是对身体有着不好的影响的，因为，在我们活动的时候，我们身体的运动神经中枢是一个比较高的兴奋的一个状态。而且，当我们在身体进行大量的活动的时候，腹腔里面的各个器官，它的供应也都相对的减少了。这些则会造成，我们的肠胃功能消化减慢。因此，我们必须要在身体活动以后，休息20分钟左右，让它恢复一下，如果活动完身体，立刻去吃饭，就会增加肠胃的负担，甚至造成多种疾病。
7.养生小常识：秋天养生，注意养阴。秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天的时候，我们要出去走一走，不要老是闷在自己的小房间里面，去田地间，或者去城市的某一个美景处，和自然来上一个亲密的零距离的接触，是可以帮助人们在秋天好好的养阴的。8.养生小常识：养肾——玉米须茶。小小的玉米须也有大作用。玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经，具有利水消肿、清肝利胆之功效。平时喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
9.养生小常识：食疗。通过饮食调理进行疏通血管是比较行之有效的方法，中医也推崇用饮食来养护血管，减少药物对身体的伤害。平时坚持吃一些能净化血液、软化血管的食物，可有效防止静脉曲张加重。10.养生小常识：秋季养生。孩子，在秋天的时候，该如何养生呢？其实，在秋天的话，建议让孩子喝一些水，注意是温开水哦，如果孩子不喜欢喝水的话，可以泡上一些香气迷人的菊花，或者是其它的一些花茶都可以的。因为这样，就可以预防孩子，出现流鼻血的状况发生了。还可以，在生活里面，让孩子多吃上一些水果，喝一些清淡的汤，保持孩子身体里面的水分的均衡。
11.养生小常识：在平时的时候，适量的吃上一些柑橘，这样对于，我们的身体，是有着好处的哦，它有着，可以帮助我们开胃还有理气、并且止渴还有着润肺的效果哦。可是呢，虽然，它有着这样的好处，可是对于，阴虚火旺的人就不要多吃了，以免它吃多了，造成人体出现一些疾病，比如口舌生疮一类的上火的情况哦。
12.养生小常识：判断体内有湿气。起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。13.养生小常识：秋季养生。运动不在冷水中游泳。立秋之后，虽然初秋气温依然较高，但是随着时间推移，气温温差逐渐加大，应注意增减衣服，特别是老年人、体质虚弱者更应注意。俗语有“立秋十八天，河里无澡洗”的说法。专家们强调，立秋后再过十八天左右，虽然气温依然很高，但是河水和室外泳池，特别是深水处的水温逐渐变低了，不适合像夏季一样在河里游泳了，否则容易受寒得病。
14.养生小常识：人体不能缺乏维生素，记得一定要补充哦。因为啊，它对人体有着很大的作用哦，人体的抵抗疾病的能力，和这个有关哦。所以，我们平时要注意对维生素它的补充哦，平时的时候，我们可以通过吃一些新鲜的水果，来补充人体，所需要的维生素哦，或者，还可以吃一些瓜子，来补充，人体，对于维生素的需要哦。
有人追求养生，有人追求工作升职加薪，有人追求身体早日康复。今天，小编，就为大家介绍了一下，这14个养生的小常识，在这里啊，小编希望，每一个人，都可以身体特别的健康，希望各位亲爱的朋友，身体健健康康的，所以，大家为了自己的健康，要注意防病于未然。
