错误的饮食习惯有哪些这些常见的养生食物竟是祸害

　　1、吃豆制品越多越好?黄豆中丰富的蛋白质会影响身体对铁元素的吸收情况，如果摄取了黄豆蛋白质，那么可以抑制正常对铁90%的吸收，从而会出现缺铁性贫血，常表现为疲倦、嗜睡等贫血状态。2、蜂蜜的热量低?一般每100克的蜂蜜中含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，相较之下，蜂蜜的热量仅仅低于糖的热量，不过在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜要比糖要高。3、沙拉对人体健康极为有益?专家表示，大部分的女性并不适合吃太多的沙拉，因为女性的体质多是偏凉的，吃太多的沙拉会造成新陈代谢较差，出现血液循环不好，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。4、热油炒菜香?一般在油温超过200度的时候，植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而产生一种叫做“丙烯醛”的气体，而这种“丙烯醛”气体是对人体有害的，因此建议在炒菜时用八成热的油较好。5、葡萄糖能使人保持极佳的状态?通常情况下葡萄糖可以快速的使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但同时这种能量也会很快的被消耗掉，甚至会出现比之前更饿的情况。