男性养生，迫在眉睫。保健强身，刻不容缓。作为男人，没人不想拥有强健的体魄，强壮的体格，健康地身体。做到这些，男人要付出行动和努力。这里为大家提供男士养生、男性如何养生、男性保健手册、男性如何保健等各种男性保健的相关知识。
长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。...[阅读全文]
想要身体健康，男人日常也要注意细心呵护自己的身体，避免这些软肋威胁到自身健康：调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事...[阅读全文]
伊朗研究人员发现，适度运动，比如一周快走三次，有助提高男性生育能力。研究结果刊载于《生殖》杂志。实验结束时的检测结果显示，运动有助增强男性的生育能力，适度运动效果更佳。...[阅读全文]
研究指出，睡眠不佳，会影响睾酮的释放，进而影响男性生育力。所以，男性的睡眠质量很重要。要怎样才能睡得好？“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张...[阅读全文]
耳鼻喉科专家认为，男人娘娘腔或多或少与男性变声期有关。男人娘娘腔特征是发声“娘娘腔”，其余发育都很阳刚，这在临床上称为“男声女调”，大多源于青春期变声期声调出现了异常。...[阅读全文]
专家表示，烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。研究显示，40岁戒烟能多活9年。另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切...[阅读全文]
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的...[阅读全文]
男人想要更健康更威武，日常生活中可以适当多吃这些食物：牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精...[阅读全文]
男人肾好有哪些特征表现？中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还...[阅读全文]
与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等。...[阅读全文]
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能...[阅读全文]
日本广岛大学研究人员研究了2400名成年男性的睡眠习惯，发现高血压患者犯困时间明显偏早。平均而言，男性高血压患者上床睡觉的时间比健康男性早18分钟。然而，睡得早并不等于睡得好。...[阅读全文]
据发表在《手部疗法期刊》上的一项新研究表明，“千禧一代”（指1984~1995年生人）年轻人的手部握力正在变得越来越小，男青年尤甚，而罪魁祸首竟是长时间使用智能手机发短信、滑动屏...[阅读全文]
夜晚如何睡个安稳觉？根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。...[阅读全文]
男人想要屹立不倒，有什么秘诀？性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活...[阅读全文]
在生活中，很多女性重视私处的保养，但是，男性朋友对私处保养不是很重视。所以常常会受到一些前列腺疾病侵袭。那男性私处保养有哪些方法呢？下面，就来数一数。...[阅读全文]
男性怎样科学备孕？备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，...[阅读全文]
夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的“能力”至关重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。...[阅读全文]
不难发现，身边讲究各种饮食的多数是女性，而男性相对来说往往是想吃什么就吃什么，甚至有些男性是有什么就吃什么。对此，哪些食物最“养”男人呢？下面，就来盘点一下。...[阅读全文]
男性不拘小节的性格促使其养成了很多不良的生活习惯，在饮食方面主要表现为不爱喝水、爱喝啤酒、用饮料代替开水、食用蔬果不当等等。千万别嘚瑟，也别不把这些不良的饮食习惯当回事，...[阅读全文]
这些现象表明男人开始衰老，如视力减弱：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。...[阅读全文]
男性多吃哪些食物有益健康？压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。...[阅读全文]
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。...[阅读全文]
番茄红素对男性的好处主要体现在：提高精子质量、增大生育能力、保护前列腺、改善前列腺问题。人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。番茄红素还具有抑制低密度脂肪蛋白的氧化和抗紫外...[阅读全文]
家庭推拿法由家人每晚于患者睡前进行，连续做10~20天后，患者睡眠质量应有改善，重症者可能需要持续稍长时间。...[阅读全文]
这个年代，很多人不缺吃，不缺喝，但是缺觉。虽然有“春乏秋困夏打盹，冬日正好眠”的说法，但要是告诉你，总犯困可能是疾病信号，有时甚至危及生命，估计你会一下子惊醒。别害怕，你...[阅读全文]
5月5日迎来农历二十四节气之一的“立夏”。立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，同时养生保健方法也要适当调整。...[阅读全文]
睡觉打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法，今天分...[阅读全文]
前列腺炎、尿路感染虽不是什么大病，但却让不少人望而生畏。其实，只要多注意一些生活细节，比如养成正确的排尿习惯，就可以降低很多疾病的发病风险。...[阅读全文]
