中医曾认为，天地是是一个大宇宙，人的身体也一样是一个小宇宙，人无时无刻不受都天地带来的影响，所以中医养生，强调天人一体养生的方法随着四季的气候变化而变化，寒热温亮，做适当的调整，不管是在什么季节养生，都要记住六个字，
顺的意思就是就是跟着季节走，《皇帝内经》说：顺天时地利。这的顺就是说明可四时阴阳，春夏秋冬，速记养身要符合生长收藏的特点。
人安静下来才可以有效的减少很多不要的消耗，最重要的是气的消耗，做到身体“节能”这样才能预防疾病、延年益寿
其实修就是指平时的积德行善、豁达开朗的人，有这种性格的人能减少很多烦恼，心情愉悦。
3.“调”：多做深长呼吸《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家没事可以多做做深长缓慢的呼吸，
古人非常喜欢用滋补药物来调节身体，原则有三，一是先辨认，二是食补为先三十补，泄结合。
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲，固气，一定要减少对肾气的使用，不要熬夜，少说话，多睡眠，多做运动来固气。
