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展开全部其实可以简而化之，就是《内经》中所说的，饮食有节，起居有常，不妄作劳 故能形与神俱，而尽终天年。其实通俗了说 就是说养生之道，符合自然的阴阳变化，顺应四时，饮食有节制，作息有规律，不妄事操劳，不过度房事，所以可以形神俱旺，活到天赋的自然年纪。
现在人往往是将酒当水，滥饮无度，昼伏夜出，颠倒生活，放荡情欲，使阴气竭绝，真气耗散，所以才未老先衰，常常芳年早逝。
其实 道不远人，养生不是多么高深的玄妙学问，就在你我身边，而且很容易做到，最难的是一个“恒”字。能坚持下来的，让养生成为你生命的一部分，而不是一种任务。要享受生活，而不是刻意被动的去遵守。追问有没有具体一点的追答具体就是因人制宜，根据你自己本身的身体情况，执行量身的养生方式，大原则上是一样的，具体到自身，比如某人天生寒性体质，平时饮食多进温补类食物，记住是食物，不是药物。因为人的体质是各不相同的，所以具体的养生是不能一而盖之。你可以根据自己的情况，自己再多加斟酌，我给个建议仅供参考通常，早上起床一杯蜂蜜水，养成好习惯，远离便秘烦恼，平日里也要多补充水分，可以通过饮水，喝茶，或者根据具体情况喝一些不同类的药材泡水，不要喝饮料，也不要等到有口渴的感觉后才喝，平时饮食多吃点醋，对于软化血管预防脑血管意外很有效，另外饮食中多食一些黑色食品，黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米等，中医黑入肾，可补肾气，每天子午觉是必要睡的，子时和午时，中午11点到13点，夜间23点到1点，如果做不到，也尽量在这两段时间保持休息。平时注重生活嗜好，戒烟酒，少纵欲，少食肥甘厚味，清淡饮食。锻炼上可以打打太极拳，凝神养心，睡前泡脚可以缓解一天疲劳 有益睡眠。平素在多了解一些穴位按摩知识通过平时的小习惯养成良好的作息规律，一切顺应自然，其实说的这些就是把上面的总纲具体化一下，你也可以根据你的具体情况灵活应用。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2011-04-12展开全部这问题很泛啊。中医养生内容很多啊吗，从吃啥，到每天每个时辰该做啥，还有什么五禽戏啊，很多的，要真想知道还是找书看吧，别想着偷懒了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
