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锻炼要有一个持续性的周期，不能三天打鱼！本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部按时休息，看下中医吧，调理下，平时多多跑步吧，打太极拳不错的已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部有规律生活，比如上厕所，哪怕没有感觉，造成起来也要马桶上座一下，按时吃饭，休息，不要指望什么治疗、食疗已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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